Главная » Дела домашние » Кулинарные рецепты » Овсяные хлопья с фруктами

Овсяные хлопья с фруктами

ovsjanue_hlopja_fruktamiОдно из самых известных лакомств людей, стремящихся к здоровому питанию, или сидящих на диете, это овсянка. Или овсяные хлопья. Как же их приготовить повкуснее? Предлагаю с фруктами:

Ингредиенты:
  • Банан – 1 штука
  • Йогурт – 200 мл
  • Ягодный микс – 150 грамм
  • Овсяные хлопья – 2-3 столовые ложки
  • Ягоды черники, смородины, малины, мята – для оформления

Приготовление

Заморожененные ягоды измельчите при помощи блендера или миксера вместе  с половинкой йогурта. Почищенный банан порежьте на маленькие кусочки или измельчите вместе с ягодами. Овсяные хлопья смешайте со второй половиной йогурта.

Затем выложите в приготовленную вазочку слоями банан с ягодами, если они отдельно приготовлены. Или всё вместе, а сверху поместите разбухшие овсяные хлопья с йогуртом.

В довершение сверху украсьте блюдо ягодами черники (смородины), малины и зелёными листиками мяты.

Для большей пользы овсянки лучше в неё добавлять мёд. О его пользе можете прочесть здесь и здесь.

Понравилась статья? Помогите и друзьям узнать о ней!
____________________________________________________________________________________
Хотите верьте, хотите нет...

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля отмечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика