Здоровый сон – традиционный пункт в любом списке, посвященном тому, как стать привлекательной и красивой.
Восемь часов сна – это почти такой же культ, как семь стаканов воды для похудения. И точно так же, как и семь стаканов воды восемь часов сна на деле оказываются мифическими.
Сколько часов сна нужно вашей красоте?
Миф про восемь часов сна имеет сразу несколько истоков.
Один из них – популярное заблуждение о том, что для идеального функционирования человеческому организму необходимо восемь часов работы, восемь часов отдыха и восемь часов сна.
Однако на самом деле подстроить под эту схему абсолютно всех людей совершенно невозможно, ведь единого биоритма для всех не существует.
Кроме того, согласно исследованиям американского ученого Клиффорда Сапера, проводившего опрос среди более, чем миллиона респондентов со всего мира, люди, которые склонны ко сну, намного чаще страдают от депрессий.
Довольно часто сонливость и потребность организма в длительном сне является признаком психического или физического заболевания. Таким образом, во время сна организм пытается восстановиться, но никак не работает над тем, как стать более привлекательным.
Результаты исследований показали, что человеку достаточно от 6,5 до 7,5 часов сна для отдыха. И, к примеру, 5 часов ночного сна намного эффективнее, чем 8,5 часов.
Из этого можно сделать простой вывод – если вы задались вопросом, как быть ухоженной всегда, вам достаточно просыпаться на 30-45 минут раньше из своего восьмичасового сна.
Таким образом, у вас будет дополнительное время для себя, а «не переспавший» организм позаботиться о том, чтобы на вашем лице не было припухлостей после слишком длительного отдыха.
Недосыпающие люди сексуальнее
Отличное исследование провели авторы американского блога об отношениях OkCupid. И его результаты не могут не удивить – сон влияет не только на внешний вид, общее самочувствие и расположение духа, но и на… либидо!
Если у вас всё чаще болит голова по вечерам, но вы все еще думаете о том, как стать привлекательной для мужа, вам стоит просто меньше спать, считают авторы исследования.
«Сони», согласно исследованию, это те опрошенные, которые отправляются в кровать до 23.00, менее расположены к любви и разнообразным сексуальным приключениям.
В то же время «неспящие», отбывающие ко сну после часа ночи, но встающие рано, куда более открыты новому опыту.
Из всех опрошенных только 23% «сонь» ответили, что на все сто уверены в своих сексуальных способностях. Среди «неспящих» таких оказалось 33%. Так что более длительное пребывание в постели в случае «сонь» еще ничего не значит.
Любители бодрствовать спокойнее относятся и к отношениям без обязательств – 32% «неспящих» готовы к встречам только ради секса. А вот «сонь» таких только четверть, 26%.
Похоже, что те, кто проводит в кровати больше времени, предпочитают заниматься любовью именно в ней, гласит опро. Пока 40% «неспящих» готовы на сексуальные авантюры в самых неожиданных местах, только 33% «сонь» могут отважиться вынести сексуальные игры из зоны своего комфорта.
И вот он простой рецепт, как стать привлекательной и обаятельной, а к тому же и раскрепощенной – поменьше времени проводить под одеялком и активнее исследовать этот мир.
Однако, безусловно, совсем пренебрегать сном не стоит, так как именно в ночное время наш организм вырабатывает коллаген, способствующий продлению молодости. Да и после недельного недосыпа удается выглядеть скорее привидением, а не красавицей. Так что остается прислушиваться к своему организму и искать собственную золотую середину.
